Göz Sağlığımızı Koruyan Yiyecekler

Göz sağlığınızı koruyan yiyecekler:

Gözlerimiz ve görebilmek ne kadar önemli. Unutmayın sağlıklı yaşam için tüm organlarımızın sağlığına dikkat etmemiz lazım.

Göz sağlığımızı koruyan yiyecekleri de mutlaka günlük gıdalarımızın içine koymayı unutmamalıyız:

-Omega 3 den zengin balıklar: Retina (görme tabakası) sağlığı için

-D vitamini kaynakları : Az yağlı süt : makula (görme cismi) dejenerasyonlarını (bozulmalarını) engellemek için

-C vitamini kaynakları: Brokoli,kiwi,narenciye : göz sinirlrinin sağlığı için

-Karoten içeren gıdalar: Koyu yeşil yapraklar(kara lahana,asma yaprağı vs) ve havuç : Gözleri güneş ışınlarından korumak için.

-Çinko içerenler: Midye : ileri derecede makula dejenerasyonunun (bozukluğunun) tedavisi için

Vitaminleri doğal yollarla almayı her zaman tercih etmelisiniz.