Göz sağlığınızı koruyan yiyecekler:
Gözlerimiz ve görebilmek ne kadar önemli. Unutmayın sağlıklı yaşam için tüm organlarımızın sağlığına dikkat etmemiz lazım.
Göz sağlığımızı koruyan yiyecekleri de mutlaka günlük gıdalarımızın içine koymayı unutmamalıyız:
-Omega 3 den zengin balıklar: Retina (görme tabakası) sağlığı için
-D vitamini kaynakları : Az yağlı süt : makula (görme cismi) dejenerasyonlarını (bozulmalarını) engellemek için
-C vitamini kaynakları: Brokoli,kiwi,narenciye : göz sinirlrinin sağlığı için
-Karoten içeren gıdalar: Koyu yeşil yapraklar(kara lahana,asma yaprağı vs) ve havuç : Gözleri güneş ışınlarından korumak için.
-Çinko içerenler: Midye : ileri derecede makula dejenerasyonunun (bozukluğunun) tedavisi için
Vitaminleri doğal yollarla almayı her zaman tercih etmelisiniz.